有人看我的部落格，给了‘fell asleep'的评语。篇幅那么短都’冻‘不住，不知道他／她有没有嗜睡症。
也许是睡不好？
让我分享一点心得：
基本上，每个睡眠的完整cycle是1.5hrs。
確かに、从浅睡到深层再回到浅睡，大概是1.5hrs。
熟睡的阶段大概1小时，所以，如果你以为小睡个1小时有用，就大错特错，因为你将在深层的睡眠中被惊醒，会很不愉快。
小睡，２０分钟很足够。
'大睡'，应该以1.5hrs倍数计算。６hrs,7.5hrs, 9hrs。。。如果时间不够，睡4.5hrs强过5hrs。
有些人说，很难啦，因为又不是躺下去就睡着。
建议：假设你需要20分钟入睡，那么，闹钟就调6hrs20min, 7hrs 50min。。。
没骗你，赶快找出这个入睡时间。不够时间睡的时候，可以’救‘你；p
也许是睡不好？
让我分享一点心得：
基本上，每个睡眠的完整cycle是1.5hrs。
確かに、从浅睡到深层再回到浅睡，大概是1.5hrs。
熟睡的阶段大概1小时，所以，如果你以为小睡个1小时有用，就大错特错，因为你将在深层的睡眠中被惊醒，会很不愉快。
小睡，２０分钟很足够。
'大睡'，应该以1.5hrs倍数计算。６hrs,7.5hrs, 9hrs。。。如果时间不够，睡4.5hrs强过5hrs。
有些人说，很难啦，因为又不是躺下去就睡着。
建议：假设你需要20分钟入睡，那么，闹钟就调6hrs20min, 7hrs 50min。。。
没骗你，赶快找出这个入睡时间。不够时间睡的时候，可以’救‘你；p
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